座るだけで骨盤底筋を鍛える

膣のしまり
40代や50代になると膣のゆるみが気になります
30代で「もしかして」と感じる人もいるでしょう
膣のしまりは、膣周辺の筋肉である骨盤底筋の力によって生じるので、この筋力が落ちると膣がゆるみます。膣のゆるみは日常生活や性交で支障が生じることがあるので、放置しないで、中高年でも骨盤底筋を鍛えて膣をトレーニングすることでいろいろな効果があらわれます

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