座るだけで骨盤底筋を鍛える 座るだけで骨盤底筋を鍛える膣のしまり40代や50代になると膣のゆるみが気になります30代で「もしかして」と感じる人もいるでしょう膣のしまりは、膣周辺の筋肉である骨盤底筋の力によって生じるので、こ…